『リストラティブ』とは “回復させる” という意味をもちます。

今の身体を見つめて疲れを開放し、深いリラックスへと導いてくれるYOGAです。

本来はプロップすを使って行うのが特徴的ですが、プロップスがないときはバスタオルを使用して行います。

長い時間同じポーズをとることでリラックス効果が期待でき、眠りに近い感覚を味わうことができます。いつも頑張りすぎて疲れている体と心を休ませてあげる大切な時間にしてみてください。

YOGAが初めての方はもちろん、今日はあまり身体を動かしたくないけどリラックスしたい方に

とてもオススメのYOGAです。

ヴィンヤサヨガは、呼吸と身体の動きを連動させていくのが

特徴的なYOGAです。

太陽（神）に対しての感謝や祈りの形を、いくつかのYOGAのasana（ポーズ）を繋げて流れるように身体を動かす太陽礼拝（surya namaskar）から始まります。

同じ動作の中での身体の変化、また様々なasanaを行う中で感じる身体と心の開放感を味わえます。ダイナミックな動きが多く、またasanaを行うなかで次第に集中力が高まります。

立ちポーズは少なく座ったり仰向けのポーズが多い

クラスなので、YOGAが初めての方も無理なく受けて

いただけます。

身体をじっくりと動かし、普段感じない筋肉の伸びや、心の開放感を感じ自分自身を見つめます。

自分のペースで、その時その時の身体や心の声を

見つめて全身を解きほぐしていきます。